活性酸素とは何か

活性酸素が人体で発生する原因として、タバコやアルコールがありますから、これらの嗜好品は極力控えた方が良いでしょう。
活性酸素は、様々な病気の原因になっていると言われますが、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病にも無縁ではありません。
身体にある脂質が活性酸素によって酸化されて過酸化脂質に変化すると、皮膚の保湿作用が失われてアトピーを悪化させます。
また、活性酸素が細胞内のミトコンドリアを変質させることで糖尿病の原因ともなりますが、糖尿病自体がさらに活性酸素を発生させ合併症の発生に関与します。
最近では、病気だけでなく物忘れや白内障などの老化現象にも活性酸素が深く関わっていることがわかってきました。
さらに、体内には活性酸素の攻撃から守るための抗酸化物質がありますが、繰り返し活性酸素の攻撃を受けるとがんが発生する原因にもなります。
さて、このように活性酸素は私達の体に様々なダメージを与えるわけですが、除去する方法はあるのでしょうか？
活性酸素を除去するのに有効なのが、なんと「水」です。水素を多く含んだミネラルウォーターを毎日飲むことが大切なのです
活性酸素の除去作用がある抗酸化物質のうち、カテキンは胃や肺などのガンの予防に効き目があります。
抗酸化食品も、国によって様々なものがありますが、アメリカ人は主にコーヒーから摂取しているというデータがあります。
自然な食品からだけ抗酸化物質を摂ろうとすると、食べる量にも限度がありますから、サプリメントを上手に活用しましょう。
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